早上锻炼好还是晚上锻炼好？

健身前补充一定的营养，比如一根香蕉，或者是一个苹果等等，都可以给身体提供到足够的热量，不会因为在运动过程中消耗过多的热量和体能，而出现低血糖、晕厥现象。

看过答案之后，你真会去锻炼吗？

早上锻炼是慢性自杀？晚上锻炼空气不好？到底什么时候锻炼最合适？

丁当

无论一天中的什么时间锻炼，运动效果都不会有太大差别。

只要是增加活动，就比每天坐着不动，强很多。缓解腰酸背痛，控制血糖、血脂等，减少体脂塑造优美体型。

只要运动之后感觉身体挺舒服的，这就是你最好的锻炼时间。

与其纠结于早晚，不如记住两点：

选择自己感觉舒适、更易坚持的时间。

养成规律的运动习惯。

尤其肥胖的人体能耐力是很差的，可能连跑步都坚持不了10分钟，这个时候我们可以选择快走、骑行、广场舞之类的低强度运动，这样更容易坚持下来。每次可以坚持1小时左右，可以逐渐提升运动能力，身上赘肉也会有所松动。

运动的决心本来就一直在摇摆，还有这么多问题要纠结，是想锻炼更有效还是想为自己偷懒多找个借口？

对了，秋冬早晚比较凉，要做好充分的热身再开始运动。中老年朋友还要在运动前，注意自己的血压血糖状况，保证运动安全。单杆健身好处

说了这么多，就是想传达一个观点：生命在于运动，先动起来再说。

喂喂喂，动一动，点赞啦

图片来源：soogif.com

情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。