到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好。本人想早上六点之前跑步，但听朋友说晚上锻炼好。求大神指点。？

生命在于运动，运动锻炼可以促进细胞再生，久坐不动会加速身体的老化，加上美食的不忌口，发胖也是迟早的事情。而肥胖会诱发各种健康疾病，身体负担会加重，运动能力也会直线下降。因此，健身是一件势在必行的事情。

看你的目的是什么，锻炼意志力还是单纯为了健身，如果是前者还是更建议早上。
要知道拳击手大多数时候都选择在早晨跑步，早上5:00-6:00太阳刚出来或者是还没出来的时候。
早上起来五点钟，我们最困倦的时候起床晨跑，战胜你的睡意。每天坚持，磨炼你的意志。拳击运动的伟大之处，所谓的教育意义，它的精神层面的价值在哪里？在于人类在面临困难、面临挑战、面临巨大的灾难的时候，能够敢于去面对去战胜它。拳击手的意志力的训练就从早操开始。你要去面对它，你要去战胜它，这种困意。如果你连早晨出操这个困难都没法面对，那你又怎么可能去面对比赛过程中你对手给你制造的各种各样的麻烦困难，又怎么能在拳台上去战胜一个又一个强大的对手。

健身不能三分钟热度，三天打鱼两天晒网，这样是无法练出好身材的。想要收获一副好身材，我们一周要打卡3次以上，坚持2-3个月以上，你才能感受到身材的变化。

都说“筋长一寸，延寿十年”，这个年龄段的精力和体能都不如20岁，所以锻炼的方法有所改变。如果间隔时间很长再运动，必须要“循序渐进”，若35岁+的人最好在练前做一个详细的心电图检查。