一个人该如何让自己变得自信？

1. 走路很慢，低头，遇人就缩在路里边；

2. 说话声音很小；

3. 不敢看人的脸；

4. 别人分东西时每次拿少的那份；

5. 害怕别人看到自己优秀；

6. 害怕别人看到自己出丑；

7. 害怕被人反问；

8. 从来不或者很少拒绝别人；

9. 受委屈后恢复得很慢或者不会恢复。

什么是防御机制呢？

防御机制是指一个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。

一般情况下，

一个人的自信水平与他的能力，抗挫力、

心理成熟度呈正相关。

一个人能力越强，

自信心也越强。

我们的想法会影响我们的态度，我们的态度会影响我们的动机，而我们动机会指导我们的行为，重复性的行为就会形成习惯，固执的习惯就会逐渐深入到自己的价值体系当中去，并最终影响我们的命运。

 

低自尊是一种思维惯性，想要改变低自尊的状态，看似复杂，却也简单。归根结底，是要用新的思维习惯去取代低自尊的认知怪圈，在这个过程中，心理学可以为想要改变的大家提供非常有效的方法指导和思维工具。

希望通过这次课程，能用我的经验帮助大家走出低自尊。

叶奇

阿联酋你好语言学校的创办者兼校长

亚南善于洞察女性内心深处的真正需要，捕捉问题出现的源。鼓励我更加自信，告诉我我是多么好的一位女性，每次和亚南聊完，心里又跟打了满罐鸡血一样继续积极面对工作上、生活上的挑战，正确整理好心情，接纳自己。

亚南还能从成熟的商业模式理念结合女性的正确价值观引导我忙碌着走向幸福。所以推荐亚南老师的走出低自尊课程给大家。

 

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• 我们希望每个孤独的灵魂都能被看见，每个人的心事都能找到答案。