练习瑜伽的时候，发现很多伽人容易肩膀向前旋转有没有！？特别是当双手撑地的时候，肩膀前旋，如果是支撑体式，很容易给肩膀带来压力，让肩膀越来越紧，前三角肌和肩袖肌肉越来越僵硬。 今天我...

坚持健身的好处是非常多的，无论什么年龄都可以开始锻炼，就怕你从来不开始。健身的方式有很多种，找到适合自己的方式，更容易坚持下来。 很多人忙于工作跟生活，没有太多时间出门锻炼，如果不...

原标题：“娘娘”蒋欣头发又短了，穿大衣配卫衣好似帅小伙，看得心动了随着温度的回升，又到了穿大衣的时节，而关于大衣的穿搭介绍，其实也已经分享很多了，但是总有些人还是会在上边遇雷踩坑，...

原标题：健身小白如何健身？ 疫情过后，全民健康意识大幅度提升，运动健身成为许多人强身健体的选择，而且随着国民收入水平提升，人们的健身需求逐渐觉醒并不断升级。 在全民健身成为国家重要战...

新年将至，无论你在哪里送祝福，都少不了红包。兔年春节，微信带来了春节红包玩法和红包福利，是时候了，让我们“扬眉兔气”“前兔似锦”“大展鸿兔”！微信·拜年红包微信升级至最新版本，你就...

10月28日，一名司机被网购的酒精测试仪“坑”了，最终被交警部门依法处罚。南国早报客户端记者调查发现，目前酒精测试仪在网上卖得很火。 28日凌晨，广西高速交警七大队民警巡逻至兰海高速茅尾...

来源：证券时报 国务院联防联控机制综合组：恢复办理内地居民旅游、商务赴香港签注 国务院联防联控机制综合组发布《关于优化内地与港澳人员往来措施的通知》，自2023年1月8日起实施。自香港入境...

生命的真谛在于运动，运动可以增强人体抵抗力，促进人体新陈代谢，但是现如今经济社会中，随着生活节奏越来越快，竞争愈发激烈，人们一度忽视了运动，甚至生活中完全没有运动的安排，每天忙于工...

转自：石家庄发布 2022年12月29日，一列满载100个标准集装箱货物的中欧班列从石家庄国际陆港驶向俄罗斯。至此，石家庄2022年开行中欧班列突破500列，同比增长140%，超以往四年总和。 中欧班列的...

今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，简单易得，却能帮助身体升清降浊、抗衰老、恢复健康！赶快一试吧！ 30秒推腹，升清降浊 很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现，其...

众所周知，生命在于锻炼。锻炼是老百姓保持健康的最低成本、效益好和最合适的方式。经常锻炼可以在一定程度上促进身体的血液流动，加速体内的代谢循环，提高人体免疫力，减少细菌或病毒的入侵。...

作者：小时候可闹呢 我们总是会面临着各种各样的压力，很多时候我们也需要去缓解自身的压力，因为这样我们才能够生活的更加舒心与自然。家中必备一台跑步机是一种方式，而我们需要挑选一款适合...

分享一套简单的瑜伽序列，躺在床上就能练，非常适合早上起床或晚上睡前练习。 一套晨起瑜伽 拉伸舒展全身经络 01仰卧，屈双膝，脚跟靠近臀部呼气时双腿倒向左侧，左手拨膝盖向下右手向旁侧打开...

作者：盖比老师 做好这件事需要考虑好一个中心两个基本点。 一个中心：你的目的是什么（或你想要用什么样的训练方式） 为了便于讨论，我随随便便简单的把训练方式归类为：力量训练、形体训练、...

大家都知道运动的好处。权威指南也建议我们每周至少进行150分钟中等强度运动，或者75分钟高强度运动。这指的是每周的总时间，最好分在几天里完成，而不要一曝十寒：练的时候猛练，不练的时候就...

原创文章，抄袭必究！ 很多人都想着能够让自己一夜之间就暴瘦下来，事实上并不存在一夜暴瘦，如果你的身材在短时间内出现暴瘦，或者是体重下降的速度非常快，那么并不是一件好事，反而你应该去...

原创内容，擅自搬运者必究！ 你为什么要健身？相信健身的人可以说出各种理由，比如：健身可以强身健体、提升免疫力，改善肥胖问题，练出肌肉身材，提升曲线魅力等等。 很多人平时忙于工作生活，...

哪个时间最有利于你坚持，哪个时间就最好 图片来源：Pixabay一天之计在于晨，运动也是如此吗？清晨锻炼让人一整天都精神奕奕，运动释放的内啡肽还会带来的好心情，让你的一天有个不错的开始。如...