健身前补充一定的营养，比如一根香蕉，或者是一个苹果等等，都可以给身体提供到足够的热量，不会因为在运动过程中消耗过多的热量和体能，而出现低血糖、晕厥现象。众所周知，合理的运动对身体是...

有的人说：自己明明健身是为了强壮自己的身躯，提高身体的抵抗力，让自己变成更加的强壮，但是为什么坚持了一个月的健身后，反而觉得自己更虚弱了，越健身身体的抵抗力反而下降了，更别说练出好...

对于健身小白们来说，很多人健身后就会直接跑去洗澡，而不是做拉伸动作放松一下身体的肌肉，这样会让身体的肌肉长期处于紧绷的状态，很难能够在短时间内得到恢复和增长。 大家都知道 除了吃饭睡...

健身前补充一定的营养，比如一根香蕉，或者是一个苹果等等，都可以给身体提供到足够的热量，不会因为在运动过程中消耗过多的热量和体能，而出现低血糖、晕厥现象。 早上锻炼是慢性自杀？ 晚上锻...

很多人健身总是三分钟热度，坚持不了几天就会放弃。毕竟躺着不动比起每天运动锻炼要舒服得多。但是，想要身材慢慢瘦下来，拥有一副强健的体魄，那么健身锻炼是必不可少的事情。 近期发表在《Cel...

生命在于运动，运动锻炼可以促进细胞再生，久坐不动会加速身体的老化，加上美食的不忌口，发胖也是迟早的事情。而肥胖会诱发各种健康疾病，身体负担会加重，运动能力也会直线下降。因此，健身是...

虽然不少人在决定健身前，就已经开始幻想自己能够练出一身好看的肌肉身材，比如马甲线，腹肌，胸肌等等让人羡慕的身材曲线。但是，等到真正地进入到健身房后才发现，坚持健身真的不容易。大家都...