定制个人健身计划，去健身房减肥效果更佳？怎么样给自己定制一个健身计划，去健身房减肥会比家里健身好吗？三大项不行，健身房练成施瓦辛格，你的运动知识就是一张白纸。5，个人情况都不知道如...